每天吃两个苹果不运动一个月能瘦多少

我很惊讶，都已经2017年了，居然还有人抱着这样的心态去自残
减肥不是减重，不运动会导致肌肉衰退，降低代谢率；加上吃得少，身体保护机制主动储存更多脂肪，你也许会瘦，但减的一定不是脂肪，而是肌肉；你可能会在称上轻很多，但外表却不尽人意。一个月之后，如果迅速反弹请不要惊讶，那是你的身体在经历了一个月的饥荒之后储备更多脂肪来应对下一次饥荒。、
记住，饿自己不算减肥，瘦也不代表身材好。彻底减肥没有捷径，拿起那些哑铃，用力量训练，练出更多的肌肉来增加代谢率，让脂肪没有存留的空间，不要让无知毁了自己的身体