19岁女身高1米65体重110斤，每天跑步拉伸做有氧运动控制饮食，几个月能瘦到95或者100斤

这位同学你好你说每天坚持锻炼，一个月要减掉四斤的话，这是一点问题也没有的，但是你锻炼一定要做到位，嗯，如果是刚开始进行锻炼的话呢，你就要嗯对这个身体呀，是要有个过程的，适应的过程，慢慢增加体育那个那个那个时间，比如跑步吧，第一天可以跑一公里，然后每天呢，再增加100米，这样的话呢，十天十天下来呢，你就额多跑了两公里你如果坚持三个月的话，你会发现效果还是很还是很好的很惊人的，但是光有体光，有体育锻炼还是不够的，一定要在管住嘴合理的搭配你的也是结构，这样你就能够有一个苗条的身材和健康的体魄，祝你成功哦