比起保健品来说，我认为饮食平衡更加可取。但是我不是说保健品不好，现在存在于消费者间的一个普遍问题就是滥用保健品。不少姑娘听说 Va 好和 VE 可以美容之类的话，就天天吃大量相关保健品，可是这两种维生素过量服用可能会中毒的。
还有一部分人因为肠道吸收，或者是缺乏某种酶会有某种特定的营养素缺乏，那这种人要根据个人情况遵医嘱补充所需营养素啦。但是很多人不知到自己是否缺乏什么，所以强烈建议有时间去医院检查一下。
没事就砸几个核桃吃。平均每天五六个，吃了两个半月，头发疯长，白头发全没，原本有点发黄的发梢也变得黑了很多。
