族维生素与其他维生素不同。事实上，它们是一个庞大的群体，包括维生素B1、B2、B4、B6等，但B族维生素不能由人体合成，需要从外界补充。除了食物，最有效的方法是服用B族维生素补充剂，如紫外线B组维生素片。今天就为大家介绍b族维生素片的功效。
1、强化消化系统
消化系统与我们身体的营养来源有关。服用B族维生素不仅能促进食物的消化吸收，还能促进碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质的代谢，产生人体所需的各种营养物质，还能帮助肝脏分解毒素。此外，维生素B还可以调节肠道不适，如腹痛、腹胀等问题，这些问题与我们的消化系统密切相关。
2、加强呼吸系统
维生素B也会影响我们的呼吸系统，如呼吸道粘膜。一旦缺乏B族维生素，不仅会发生多种呼吸道疾病，还会引起相应的呼吸道感染，如近期特别严重的肺炎。因此，维生素B可以增强呼吸道的免疫屏障，使其更有效地抵抗外来入侵，降低发病率。
3、增强神经系统
当我们感到疲倦或压力时，身体也会分泌一种不利于我们健康的物质，它也会影响我们的情绪。维生素B能抑制这种物质的产生，从而缓解生活压力，消除疲劳，使我们的精神状态更好。同时，服用B族维生素还可以调节我们的睡眠质量，使人体更容易进入深度睡眠。
除了以上三大功效外，其实维生素B组对我们的心脑血管系统也有一定的作用，当然，它的作用并不局限于此，毕竟B族维生素种类太多了，把每一种B族维生素都整合起来对我们的健康是有好处的。
参考文章网址：“b族维生素片的功效 好处多到不许你没看过”http://www.beeecshop.cn/article/9576.html
