夏季吃最好了，红枣具有行水消肿，止血治痢的功效，花生具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳功效，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等，黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力等功效。
核桃百合杂粮番薯粥
做法
材料：核桃适量、百合适量、莲子适量小麦适量、红豆适量、红糙米适量、花生适量、番薯适量
步骤
1、红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。
2、核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。
3、番薯去皮切成块。
4、当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。
5、红豆与百合一起加入。
6、最后再放入核桃与花生。
7、注入适量清水。
8、大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上。
9、待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。
10、再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火。压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。
