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冬天早上6点起来跑步行吗？

2022-08-08 健康养生 89阅读
在冬天不建议运动这么早 因为冬天地表温度比上空气的温度低 致使空气中一些有害的物质会很容易聚集在地表处 不能向空气上方散去 很容易吸入肺中
如果一定要跑的话 最好戴个口罩吧 而且要先从慢跑开始 就是和快走差不多的速度 因为在早上的时候 人体身体的机能才刚刚要启动 就像一个电脑刚开机一样 这个时候血液循环和身体代谢才刚开始加速
所以晚些跑比较好
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