练瑜伽对盆底肌的修复有用吗？做什么瑜伽比较管用？

产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取，但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼，因为很多运动都要运用到腹部，增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话，建议试一下凯格尔运动，是目前为止最有效的治疗方法了，不过自己练的话要经常看时间，可以下载一个像G动等盆底肌辅助练习软件，效果还是不错的！

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