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晚上散步好不好？

2020-10-29 健康养生 81阅读
晚上散步对身体是有益的，可以加速小肠的蠕动，促进食物的消化吸收。
晚上散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更显得舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对人体是有益的，尤其是对从事脑力劳动的人消除大脑的过度疲劳、解除大脑神经的紧张帮助更大。
晚餐后一般不能进行剧烈运动，另外不要吃得过饱，吃易消化的食物
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