在现实生活中，我们每个人的的身体中或多或少都会有湿气的存在。有的人由于饮食不规律身体容易积下湿气，比如喜欢喝冷饮。有的人由于个人作息规律不好也容易积下湿气，比如不关窗户睡觉或者衣着单薄。湿气在人体内堆积的多了就会引起身体的各方面不适，比如睡眠不好，失眠盗汗，或者腰肢酸软、食欲不振等。当然在生活中也有很多去湿气的方法，比如通过锻炼来祛除湿气，或者通过药物来驱除湿气。每天晚上睡前泡脚是一个驱除身体湿气的好方法，除了祛湿之外，还可以解乏，提高睡眠质量。
除了泡脚之外，还有很多去湿气的方法。其中运动是最好的祛湿方法。在日常生活中，通过运动出汗来让湿气随着汗液排出体外，是最简单也是最有效的去湿气的方法。而且没有任何的副作用；其次，可以通过物理刮痧的方法来去湿气。可以通过刮痧使得身体的的毛孔变大。让湿气通过毛孔来尽快排出去，但是刮痧之后要避免身体着凉，以免更多的湿气通过毛孔进入身体里；最后，还可以通过食疗的方法祛除湿气。通过饮食来驱除身体的湿气也是很好的方法之一，也是很多人最常用的一种去湿气方法。
在生活中，要保持适当的锻炼，在身体有了湿气之后，要加强身体的锻炼，在运动之中最好能够达到出汗为好，这样湿气就可以通过毛孔和汉一起排出体外，这也是最简单的祛湿方式之一。
在生活中刮痧是最常见的祛湿气方法，尤其是对于一些上了年纪的人来说，运动没有太多的体力。刮痧就成为了很多人的选择，刮痧可以扩大身体的毛孔，让身体的湿气慢慢的排出体外。
饮食祛湿也是很多人祛除湿气的选择之一，可以多吃一些豆类的食品，如豆浆、薏米粥或者粗粮。还可以吃一些冬瓜、山药等蔬菜来祛湿。这些食物都是很好的祛湿佳品。
你会选择哪种祛湿方法？
