一定不能熬夜，三餐一定要按时吃。先要保证自己的身体健康，身体是精神的载体，也是精神的基石。每个人生病之后，精神都是萎靡不正的。熬夜不仅是保护身体，也是避免自己伤神费脑，熬夜一个小时，白天是用三个小时也补不回来精神状态的。只会越睡越困。生活中有什么压力，一定要及时解决掉。多找朋友和家人诉说自己平时的烦心事，不能把什么都藏在心里。
如果觉得平时的工作和生活都太过乏味了，一定要让自己变的积极阳光起来，不然很容易积攒抑郁烦闷的情绪。一定要做个有自信心的人，遇到争吵，要学会让自己迅速冷静下来，不能被情绪左右。如果长时间的放任情绪，就会容易喜怒无常，精神也就不正常了。闲暇之时要多学习，多看书，没有什么能有书籍那么沁人心脾了，不仅可以释放一天的压力，也可以陶冶自己的情操，是绝佳的调解精神状态的方法。
