南瓜子怎么吃最好有营养吃南瓜子的好处坏处

2022-04-20 健康养生 144阅读
  • 吃南瓜子好处

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南瓜子有驱除人体寄生虫的功效,且没有毒性和任何副作用,可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症。对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效。

防治前列腺增生

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南瓜子中富含不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,使增生的前列腺恢复并维持正常,且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,每天吃50克左右的南瓜子,还有预防前列腺癌的作用。

调节血糖

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南瓜子含有类胡萝卜素,能强化葡萄糖耐受性,有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基,保持血糖值的稳定。且糖尿病患者尿镁排出过多,吃南瓜子补充镁,可以改善胰岛细胞功能,有助于稳定血糖。

预防骨质疏松

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南瓜子中的磷元素居坚果之冠,是板栗的十倍,有维持体内酸碱平衡、参与体内物质代谢的作用。当人体缺磷时,会影响骨质代谢,适量补充磷,可以降低骨质疏松症的发病几率。

  • 吃南瓜子的坏处

南瓜子含油脂丰富,热量高,有胃热症状者应少吃。且南瓜子一次食用过量会造成上火、口舌生疮、消化不良、腹部闷胀的情况发生。

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