一是设置休息提醒。上网半个小时到一个小时，可以趴在桌子上，靠在椅背上闭目休息五分钟。如果上网经常缺乏时间感，可以用手机设置提示，或者下载护眼助手、休息提醒之类的软件，提醒自己一定时间注意休息。起来上厕所走动走动，隔窗向远处眺望眺望，放松眼睛，减缓视疲劳。
二是泡枸杞水。枸杞有养肝明目的作用，不妨平日泡一点枸杞水喝，或者煮粥添加数粒枸杞，对眼睛有好处。枸杞性温，容易上火的体质要稍微注意。
三是做眼保健操。眼睛疲累，可以做眼保健操缓解，小学时代养成的习惯，能坚持下来，是眼睛健康的一笔财富。现在有专门用于刮眼眶的刮痧棒，可以代替食指刮眼眶。
四是用眼药水。长时间专注看电脑，眨眼次数少，眼睛容易干涩，可以选择眼药水来缓解。眼药水多少含有防腐剂，最好咨询医生，选择合适自己的眼药水。
五是用缓解视疲劳眼膏。对部分人来说，滴用眼药水可能出现不适应的情况，可以选择缓解视疲劳的眼膏，这类眼膏一般含有中药成分，部分含有精油成分，外用较为安全。
六是防近视眼镜。防近视眼镜一种是镜片能有减弱光刺激效果的眼镜，有时也被称为防辐射眼镜、护目镜，这类眼镜不带度数，或者另配近视度数镜片；还有一种眼镜，是近视恢复眼镜，镜片依据物理光学原理定制，有防止近视，缓解近距离看书上网视疲劳的作用。
