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健身小知识，核心力量对我们到底有多重要

2020-09-22 健康养生 45阅读
1、改变人的体态，如含胸驼背等不良形态；
2、稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿态和重心，减少腰背疼痛等情况发生；
3、核心区是承上启下的枢纽与桥梁，可以构建完整的运动链，减小训练中关节的负荷，达到预防损伤的目的；
4、强大的核心肌群，能够使运动中的身体得到稳固的支持，从而减小四肢的应力，提高整体运动效率，降低不必要的能量消耗。
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