健身初期，很多人会感到疑惑，同样的动作为什么别人做起来都好好的，自己却根本做不了呢。而且其他人看起来可能还没自己高大，也没自己壮，但是做起来却很轻松。
旁边的教练跟自己说，你这是中心力量太弱了，中心力量太弱会直接导致你动作完成不了，不连贯，不标准，容易累。那么怎么强化自己的中心力量呢，下面这8个动作帮助你！
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