减肥需要做哪些运动?图片解释

减肥。一个很富有哲理的概念。
超过九成的人减肥的目的确切的说：就是减少体内脂肪的含量。使身材看起来不臃肿。
但是很多人全跑偏了。换句话说，150斤的大胖子减少10斤脂肪和减少10斤体重是两个概念。
节食如果不科学，会直接影响健康。
所以，我提倡大家运动减肥。
而最简单的减肥运动居然是：快走和慢跑。
快走或慢跑的时间最好选在饭后的一两个小时。
掌握的方法就是坚持一个星期运动6天。每次运动时间最好保持在一个小时以上。
因为运动的前半个小时基本上流失的是水分，半小时以后才开始燃脂。