羊腰子有补肾的功能。但是，你先要看自己是肾阴虚还是肾阳虚，千万不要随便乱补。
●肾阴虚的症状：
五心烦热、头晕目眩、梦遗、午后颧红、盗汗、口干咽燥、舌红少苔或有裂纹、脉哗启拿细数等。因阴虚则生内热，故还会出现烦热、盗汗、口干等症状。而肾阴虚病证就是在肾虚表现的基础上，合并阴虚的症状。
另再参对以下症状：
1、 咽干口燥，面颊潮红，心烦易怒；
2、 舌质红绛乱搭，脉细数，或夜间多梦；
3、 心悸，舌有裂纹，小便短赤；
4、 头痛，面赤，目干涩痛；
5、 口苦，便秘，脉弦；
6、 干咳少痰，痰中带血；
7、 骨蒸潮热，颧红面赤，男子遗精，甚则阳强易举；
8、 心烦，少寐，多梦，颧红，盗汗；
9、 女子梦交，且各脏的火旺可以交替出现；
10、 午后潮热，或夜间发热，手足心发热，口干咽燥；
11、 大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数；
12、 舌红少津，烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精。
○肾阳虚的症状：
畏寒肢冷、小便清长、五更泄泻、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等。因阳气不足则内寒自生，所以肾阳虚证也就是肾虚的表现，再合并阳虚的内寒症状。
此外再参对下面症状：
1、 形体虚胖或面色苍白，无光泽；
2、 平素怕冷喜暖，容易出汗，脉沉；
3、 精神虚弱，说话或动作经常有气无力；
4、 容易腹泻，小便频多色淡或小便不利；
5、 唇色淡，舌色淡，舌苔白滑；
6、 不喜欢喝水，很少觉得口喝，怕冷蜷缩，手脚冰凉；
7、 腹中疼痛隐隐，腰背冷痛；
8、 男性易发生阳痿滑精，女性易因体寒导致不孕。
首先生活习惯上要注意（这对于阳虚阴虚都适用）：
1、 房事不能过度，亦不要手淫，一般阴虚火旺都是由阴精虚损所致；
2、 长时间久坐看书或操作电脑；
3、 工作、学习繁忙、精神紧张；
4、 常吃壮阳药、滥服伤肾中草药；
5、 频繁抽烟、喝酒；
6、 生活、饮食无规律，经常熬夜；
7、 过度喝饮料；
8、 饮水过少；
9、 饮食太咸；
10、酒后喝浓茶。
如果以上的生活习惯不改变，十日补一日泄，补的没有泄的多，想着吃药或食疗是没有效果的。
●阴虚可以这样补：
1、 禁食温燥水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等食物。
2、 平时可以用绿豆汤解渴。但因绿豆性寒，脾胃虚寒者忌食。
3、 晚餐要清淡量少。
●补阴虚的药物：
生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、石斛、龟板等。
●补阴虚食物：
燕窝、百合、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
○阳虚可以这样补：
1、 起居要保暖；
2、 运动补阳；
3、 阳气不足者情绪易低落，应注意自我调节。
4、 多晒太阳；
5、 多食温执性的食物。
○阳虚应吃的温阳的食物（注意：我是素食倡导者，所以，所提供的食单中都去除了动物食物）；
胡桃肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、杨梅、杏子、樱桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麦、高粱、洋葱、糯米、扁豆、得菜、番瓜、大枣、黑枣、红砂糖、酒、醋、生姜、茴香等。
至于特别针对血虚与气虚的（气虚又分为肺气虚，心气虚，脾胃气虚）这里不多讨论了，这还好区别些，网上搜一搜旁衫，看看对症食疗吧。一般来说，肾阴虚对应的是血虚，肾阳虚（肾气虚）对应的是气虚。
辨食物之性而食之
食物有四性，寒、凉、温、热，或再加个平，这个在医药书中，或百度上搜某一食物，都会有标明食物的性质。
平性的食物什么样的人都适合。温性与热性食物适合于寒性体质，以去其寒，阳虚宜以此类食物补之，故宜食此类食物。凉性或寒性食物适合于热性体质，阴虚宜以此类食物补之。必须强调一点的是，凡事过尤不及，开篇就讲，“中医讲究气血双补、阴阳并补之法。”寒热食物要搭配着来吃，只不过略有侧重就行了。
