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就单个哑铃如何能快速的练胸肌啊只要练胸肌

2020-06-03 健康养生 96阅读
让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。 就一个哑铃，可以练别处的肌肉。如肱二头肌、肱三头肌等。想练胸肌做俯卧撑就可以了，简单有效。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，
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