人们在吃饭的时候会咀嚼，其实咀嚼不只是帮助我们嚼碎食物，还有许多好处，我整理了一些，希望对大家有帮助。
一、咀嚼促进唾液分泌。
人们在咀嚼的时候，口腔会不由自主地分泌唾液，唾液除了帮助我们润滑口腔之外，还能帮助我们提前分解一些淀粉，为肠胃减轻负担，并且唾液还有抗菌的作用，帮助我们保持口腔清洁，维护身体健康。
二、咀嚼帮助大脑发育。
咀嚼会动用大部分的脸部肌肉，间接性地给脸部进行“按摩”，按摩的同时，感觉会通过神经传导到大脑，从而刺激大脑，特别是对于婴幼儿来说，咀嚼可以帮助大脑更为快速地发育，让宝宝变得更聪明。
三、咀嚼可以缓解压力。
现代生活节奏快速，不少人会有精神压力，在这个“鸭梨山大”的时代，如何缓解压力成了许多人的诟病，如果你有压力，不妨试试咀嚼，你可以咀嚼口香糖，有研究表明，咀嚼可以刺激脑电波，促进大脑分泌一种“快乐”激素，有助于舒缓情绪。
四、咀嚼能够辅助减肥。
如果一个人不停地咀嚼，那么大脑会产生一个“错误”的信号——你在吃东西，于是大脑会增加你的饱腹感，减轻你的饥饿感，这一点对于减肥人士来说是个福音，因为这样一来他们自然而然就减少了热量的摄入。
所以说，咀嚼对人体的好处很多，建议大家在吃饭的时候要细嚼慢咽，这样不仅对肠胃好，还可以充分发挥咀嚼对人体的好处哦。
