科学研究表明室外锻炼最佳时间是什么时候

一般体育运动是下午4到6点最佳，这个时候人体力最好，而晚上是人体力最差的时候，所以体柔多病者不宜晚上更不宜睡前（会影响睡眠）锻炼。而如果目的是为了减肥的话，早上空腹训练效果最好。

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