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可以举哑铃来减手臂上赘肉吗？用多重的哑铃合适呢？

2020-09-19 健康养生 64阅读
想要瘦手臂可以做减肥操，比如郑多燕减肥操。可以拿很轻的哑铃做操。做完还可以去长时间的跑步减全身脂肪。另外只是做比较重的力量训练（就是拿比较重的哑铃锻炼手臂和身体其他部位，这个可以网上搜练肌肉和力量训练几个字。女生的话哑铃重量可以比男生轻一点，总之女生不容易练出肌肉的，主要是减脂肪）和跑步结合也可以减脂肪塑形。
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