关于不吃零食的格言
不宜常吃的十类食品 油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、 过期食品。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。
金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃 肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
食品六宝： “圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑； “百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝； 海带海藻“水中宝”，净化血液保健好； “黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑； 黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好； 胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒； 增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好， 美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
保健食品、饮品的美誉： “黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是大豆。红萝卜称 “小人参”，葡萄酒（红）是“长寿酒”。枣是“维生素 C 丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察” 是酸奶，花生称为“植物肉”。吃花生时要注意，千万不要吃红皮！大蒜称之“青霉素”，花粉 为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”，切片氧化（等15 分钟）你再吃。溶化血栓黑木耳，称为 “黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝，净化血液抗衰老， 健肾利尿又美容，“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪，红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜 类，好于肉类和蛋类。营养全面能健身，称为“金字塔”食品。
少食多餐，少药多炼，少酒多茶，少怒多欢。少盐多醋，少肉多素，少吃多喝， 少糖多果。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活 动要适量，恰到好处身体壮。
选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人， 不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体， 受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿 保健康。 8、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好， 鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管， 保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁， 保健防治多种疾病）。
