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我每天早上爬楼梯1个小时，晚上再爬1个小时楼梯，能瘦吗

2020-10-05 健康养生 139阅读
能不能瘦，不但跟运动有关系，还跟吃东西有关系。运动能减肥主要是两个方面，
一是直接消耗了能量
二是增加运动人的肌肉毛丝血管都会增加，基础代谢会提高
但是如果想减肥，必须考虑摄入量的问题。如果你多运动以后，又多吃东西，那效果就不会好的。减肥必须总的消耗量大于摄入的食物的热量，才会瘦。如果你吃的不多，也许爬半小时楼梯就会瘦。建议学会计算摄入食品的热量。
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