总感觉自己心情时常压抑，处于紧绷状态，怎么才能让自己一直放松?

笑
哪怕是假笑
神经紧绷的时候
你会发现神情也会紧绷
同理
笑的时候会使肌肉松弛
从而使得神经也会放松
总的来说就是让肌肉去模仿心情好的时候
从而影响到自己的心情也变好

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