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2022-04-08 健康养生 90阅读
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没有用。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少
另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。
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