主要从这么几个方面来区分：
抑郁情绪多是事出有因，正常人都有可能出现抑郁情绪。但抑郁症常常是无缘无故产生，没有相关的刺激事件出现，或者虽然存在刺激事件，但患者的情绪反应是小题大做不符合实际情况的。
抑郁情绪是短期的、能自我缓解的，而抑郁症的抑郁持续存在，靠自我的力量不能缓解，甚至不断恶化。
抑郁情绪一般不会影响个体正常的工作、学习、生活，但抑郁症会严重影响个体社会功能的发挥，导致个体无法适应社会，更有甚者出现自杀的企图或行为。
抑郁症伴有生物性症状，比如饮食紊乱（贪食或厌食，及相应的体重增加或减少）；睡眠紊乱（嗜睡或早醒）；各种疼痛等等。
抑郁情绪只要保持良好的心态，顺其自然就可以自愈，但抑郁症需要专业心理咨询的介入，经过一段时间的治疗才可以治愈。
