为何要如此伤害自己？损害自己的精神、神经？
你是遇到了什么不开心、不顺利的事情吗？
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
父母养育你，老师、长辈们培养你，也是很辛苦的，希望你也多一些责任与担当，将自己的身心、生活打理好。
关于抑郁，建议用如下方法调理：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。
关于你说的提高阈值，许多方法，都是对身心、人生很有害的，希望你一定要有辨别观念，提高思想认识，不要走错路。
非要自我折磨的话，我倒有一个方法，仅供参考啊：
你可以定一个比较高的目标，然后你总是达不到这个指标，然后以此惩罚自己时常感到压抑和痛苦。
当然了，开个玩笑而已。希望你有正确的、阳光的、合理的选择。
