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中年人喝什么牛奶对身体好

2020-04-26 健康养生 93阅读
牛奶对人身体有好处很多人都知道，但是对人体有那些好处？对于中年人喝牛奶的好处？
其实牛奶中含有大量的钙，碘、锌，还对睡眠是有帮助的，对于中年人来说，在这个时候最好是每天睡前都喝一瓶牛奶，不仅可以帮助睡眠，在随着年龄的增长，钙的流失，是需要补充的，在老年时，骨质疏松就会有很大的改善。
但是和牛奶也有一些禁忌：比如说，在吃药、补充维C前后二小时是不能和牛奶的，会影响人体对营养的吸收，降低药效，降低牛奶的营养。
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