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下午有800米比赛时,多久做准备活动

2020-06-23 体育 97阅读
准备活动要在比赛的前30分中开始慢跑到出汗为止，慢跑玩后还的做一些伸展运动，把身体充分活动开，在比赛5分中前做2-3组短距离加速，可以使你在800米最后冲刺得到最大速度，加速距离不要过长60-80米为宜。不要在比赛前吃任何东西，吃了怕你在比赛的紧张情况下身体消耗不了。这样就会发挥好你的个人最好水平了
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