中年人缺钙的症状有哪些

你好
问题分析：缺钙最常见的症状是骨骼肌痉挛，经常性的倦怠.乏力.抽筋.腰酸背疼.易过敏.易感冒等
指导建议：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。注意保温保暖。
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