一般酵素要坚持喝3-6个月，效果才会十分明显。这是因为：胃细胞7天更新一次皮肤细胞28天更新一次肝脏细胞180天更新一次红血球细胞120天更新一次在一年左右的时间，身体98%的细胞会被更新而骨骼细胞需要7年才更新一次所有，亲爱的朋友们，无论你是要减肥、增重、美容还是改善亚健康问题，都需要耐心，给身体足够的时间，才能改变自己的身体情况！加油！
酵素什么时间喝好呢？一般来说，空腹吃有利于改善体质；身体特虚弱者、营养不良的人和儿童放在饭后吃，帮助吸收营养；因为你空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复。吃饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养，减轻身体分泌酵素的负担。
