雪力仕综合蔬果酵素饮品每天怎么饮用才有效果

2020-05-07 健康养生 97阅读
酵素可以减肥,但是不是所有的酵素产品都可以的。要选对产品。还有一种就叫做酵素断食法的。你可考虑一下。
有关断食法的构造
1.必须被消化系统所利用的能量与新陈代谢成分,在断食法上基本上不会用到,因为绕开了排泄系统,相对来说排泄机能也得到一定的提高。
2.卡路里调节控制,使排泄机能有一定提高,推进皮下脂肪、内脏脂肪的分解,在脂肪中隐藏的污染物质类也和脂肪一同被排泄出去。
3.干扰新陈代谢的脂肪和污染物被去除掉的话,新陈代谢能力就会上升,形成不易肥胖的体质,与内脏脂肪症候群的改善与抗衰老的实践也有着联系。
断食法程序表
断食期间中,只是饮用植物精华发酵饮料和水份经过一定期间。适当的饮用植物精华酵素的话因为确保了必要的能量,不会有空腹感的。
Step1 决定断食法的时间
1日法 3日法 7日法
Step2 决定1日饮用系数
系数10…….虚弱倾向的想回复体力,增加体重的人
系数 8……..有正常体力的以健康管理为目的的人
平常有些饮食超标倾向的以减肥为目的的人
Step3 决定1日饮用量
计算公式:体重()kg×系数()=()ml
Step4 决定1次的饮用量
1次饮用30~120ml,AB相加就是1日的饮用量。
糖尿病及有这种倾向的人,1次的饮用量30ml左右,请增加次数。
上午
小计A
时间 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
用量
下午
小计B
时间 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
用量
Step5 复食的时间和方法
1日法-1天 3日法-2天 7日法-3天
重要 断食法的成果很大程度上被复食所左右。因为消化能力在逐渐恢复,断食结束后马上就回复到通常的饮食是绝对禁止的。请以蔬菜,谷物类及发酵食品为中心地,辅以少量的脂肪,蛋白质不给肠胃带来负担的食物一点点摄入。以减肥为目的人,约一个月左右保持八分饱,不反弹是有可能的。
请必须保证水分1天2~2.5升左右。因为茶类饮品中有利尿成分。也有对增减水分补充没有任何联系的成分,所以,请选择纯净水,矿泉水类,蔬菜汁类等,能够很好的补充水分的饮料。
长时间断食法时,有盐分不足出现虚脱感的情况。这种情况,请使用梅干等补充盐分。
不要一出现空腹感就饮用,遵守决定下来的时间和量是成功的因素。
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