跑步机坡度多少减肥效果好…速度多少

跑步是一种有氧减脂，速度不要太快，其实速度，坡度是次要的，关键是时间，要达到30分钟以上，g还有就是姿势一定要到位！而且建议你要效果好的话，先练会无氧可以先消耗糖原，再去做有氧运动就事半功倍了！

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