每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有遇到挫折、疾病，情绪状态低落，感到痛苦、迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法（包括治疗精神心理疾病的方法）总比问题多，要相信：一切都会好起来！
首先，建议就医、检查、诊断一下。如果不是精神病呢？如果是自己多想了呢？
也可能只是普通的心理疾病吧。
日常生活中，先建议你如下：
一，养成良好的生活习惯，作息规律，避免不良嗜好，改正不当言行。
二，多与亲友们交流、谈心，在大家的帮助下，注意纠正自己不合理的思维、观念、感觉。
三，状态较好的时候，可以适当安排一些自己力所能及、感兴趣、有意义的事情做。
四，平时天气好的时候，适当户外活动、运动、散心……调整好身心状态。
