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紫甘蓝怎么吃减肥

2020-06-11 社会 102阅读
凉拌更有利于减肥。 做法如下 1准备好食材：紫甘蓝、沙拉酱、酸奶 2剥开紫甘蓝的外衣，浸泡在水里 3、放入2勺盐溶于水中，紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟，去掉紫甘蓝上的残留农药 4、准备调制沙拉：先舀一勺沙拉酱，放入适量酸奶（牛奶亦可），搅拌成为浓稠的酸奶了，味道很好 6、紫甘蓝切成丝，用凉开水洗一遍，过滤干水分 7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上，拌匀。
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