健身前的热身运动和健身后的拉伸运动都是指什么,麻烦告诉我大概意义,不做特定的动作也可以吧只要有效果

2020-09-14 宠物 111阅读
热身就说让肌肉提前轻微的活动一下,拉伸主要是运动结束后,让紧绷的肌肉舒展放松一下,不要总是处于充血状态
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