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吃黑米黑豆黑芝麻糊能使睡眠好吗?

2022-08-13 美食 71阅读
1、黑豆补充蛋白质较多，增强体质，也可以补肾
2、黑米补肾较好
3、黑芝麻主要含有维E较多，延缓衰老，黑发，要长期使用效果好
黑色食物都有补肾的效果，所以一起吃效果更好。

黑米黑豆黑芝麻核桃百合补气血粥
主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻适量、百合适量、核桃适量、红糖适量
步骤：
1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里，倒水浸泡五到六个小时
2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了
3、煮好后，盛出加入适量红糖即可
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