最佳睡眠时间是七小时还是八小时？

＂８小时睡眠＂是人们普遍认同的健康之倒道，但日本一项１０万人参加，历时１０年的大规模跟踪调查表明，每天睡７个小时的人最长寿．研究人员还发现，不论男女，每天睡７小时最适合，以此为标准，睡的越多死亡率越高，睡的越少死亡率也越高．每天睡７个小时的人死之率最底．每天睡眠在４个小时以下的人比睡７个小时的人：男性死之率高６２％，女性高６０％，每天睡１０个小时以上的人比保持７个小时睡眠的人：男性死之率高７３％，女性高９２％．另外，８小时睡眠的男性死之率也比７小时睡眠的男性高１１％，女性高２３％．