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大学生最佳睡眠时间是几点到几点

2020-07-14 健康养生 179阅读
美国国家睡眠基金会的标准是青年人（18—25岁）的睡眠时间最好在7-9个小时之间。
个人认为，晚上11点到2点是身体排毒的最佳时期，这个时候一定是要休息的，所以最好是10点半到11点开始睡觉，早上6点到7点起床。
总是睡不饱也不排除是因为久坐久卧，或长时间待在室内导致大脑缺氧引起的，所以要适量出去运动运动。
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