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睡觉时间颠倒了，调整不过来怎么办😱

2020-09-28 健康养生 62阅读
如果你熬得住的话，就熬着，熬到正常睡觉时间，或者比正常时间早一两个小时。
然后睡到早上该起的点，多定几个闹钟，确保自己会醒。
两三天就行了。
如果熬不住，那就直接睡到该醒的点，再起来。没有到该醒的点，就接着睡。
但你最好确保自己没有低血糖。
还有，如果是睡眠浅或者老是不困的话，做一些运动，运动使人疲劳。
还有，熬着的时候不要去喝什么茶 咖啡 等提神醒脑的东西，不然很容易熬过头。
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