怎么提升单脚起跳的弹跳力

锻炼腿部的弹跳力一般训练都是通过负重深蹲、弹力带等方式锻炼的，还有就是每天最好制定一个计划，双脚起跳多少次，单脚起跳多少次。弹力带的话就是让人在后面拉住你，你往前面跑，这样就有利于你的腿增长爆发力

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