可能是你的运动方式不对或者饮食上没有多注意。
运动方式。要运动减肥的话，有氧运动的情况下能消耗分解脂肪，因此运动的时候需尽量满足有氧运动的条件，即时长30分钟以上，富有规律性且强度适中，当然还有心率最好能达到150/min以上。
饮食。任何方式的减肥，其前提都应是先注意控制饮食。既要吃得少，又要吃得好（营养全面均衡），还要注意低脂、低油、低糖、少盐。
这是一个需要长期坚持的过程，不要一两天看不到效果就觉得没效果，坚持一段时间周，自然会看到不一样的自己。
可能是你的运动方式不对或者饮食上没有多注意。
运动方式。要运动减肥的话，有氧运动的情况下能消耗分解脂肪，因此运动的时候需尽量满足有氧运动的条件，即时长30分钟以上，富有规律性且强度适中，当然还有心率最好能达到150/min以上。
饮食。任何方式的减肥，其前提都应是先注意控制饮食。既要吃得少，又要吃得好（营养全面均衡），还要注意低脂、低油、低糖、少盐。
这是一个需要长期坚持的过程，不要一两天看不到效果就觉得没效果，坚持一段时间周，自然会看到不一样的自己。
