每天适量吃一点有瘦身作用，但长时间吃身体营养不良，所以用一段时间就要补充蛋白质，最好晚饭吃代餐粉，早中午吃六七分饱左右，多吃素少吃荤，晚饭两三勺代餐粉冲泡即可，或者吃痩立美代餐更好，同价位里美美是最好的 ，瘦身速度非常了得，另外用代餐粉期间要补充水分，每天至少喝6杯水左右，还要多吃些果蔬，和含蛋白质多的食物，比如鸡蛋、鱼虾肉等，补充身体营养又不长胖。
每天适量吃一点有瘦身作用，但长时间吃身体营养不良，所以用一段时间就要补充蛋白质，最好晚饭吃代餐粉，早中午吃六七分饱左右，多吃素少吃荤，晚饭两三勺代餐粉冲泡即可，或者吃痩立美代餐更好，同价位里美美是最好的 ，瘦身速度非常了得，另外用代餐粉期间要补充水分，每天至少喝6杯水左右，还要多吃些果蔬，和含蛋白质多的食物，比如鸡蛋、鱼虾肉等，补充身体营养又不长胖。
