跑步减肥是一种比较健康的运动方式，如果有人出现变老的情况，可能是因为不规律的作息，还有是不当的锻炼造成的。
一，饮食作息规律
我们可以试想一下，如果一个人每天熬夜熬到很晚，然后每天三餐吃饭，没有固定的时间。在这样一种情况下，他如果跑步的话，状态肯定是不会好的。如果显得衰老的话，指的是一部分工作强度比较高的人，本来状态都不好，跑步的时间，还不如在家多休息一会儿。跑步只能会使我们越来越健康越来越苗条，我身边就有个朋友，特别喜欢跑步游泳，显得整个人非常的有精神，又特别的年轻。
二，不当的减肥方法
还有一种情况就是，有的人在减肥的路上可以说是尝试了很多，没有用的方法，相反可能会使我们的身体造成损害。比较直接一点的就是吃药减肥，还有抽脂减肥。我女朋友也是在减肥，但是我是比较排斥这两种减肥的方法。还有的人是用针灸拔罐等，花样百出的减肥方法，身体可能本来都被折腾的不行了，才出来跑步，这个锅跑步是不背的。
三，心态很重要
还有的人就是心情非常的焦虑，每天处在这种状态之下，如果能够显年轻的话，那就奇了怪了，所以每天心情一定要美丽。
总而言之，运动减肥是比较有效的绿色的方法，但是也要根据自己的身体情况出发，不要为了减肥，把自己的运动量定得特别大，欲速则不达。
