首先我们要知道自卑感是来源于和别人的比较的，它是一种情绪体验，无法消除，自卑人人都有。
自卑的好处与害处适当的自卑能提高自卑者的上进心，增加自卑者的动力。
过度的自卑能打击自卑者的积极性，使患者陷入心理疾病的怪圈。
怎样改变自卑的心态
首先我们要认识到自卑是什么和自卑的好处与害处。将好处发扬光大。
自卑来源于内心中和他人的比较产生的不安全感，那么只要转移注意力到别的可以行动的自己擅长的事情上，然后集中注意力去做就可以了。这样可以培养自信心。
要看到自己的优点和优势，通过做自己擅长的事情来培养自信。
制定计划和目标。但是要不要过度要求自己。
