你好楼主
呼吸是我们每个人本身就有的，随着年龄、生存环境等因素的改变，我们的呼吸渐渐变得短浅，变得急促，只用了肺的四分之一来呼吸，所以造成体态
不良，亚健康时时困扰身体。通过我们开始练习瑜伽后慢慢找回本有的呼吸模式，让呼吸还原深长、缓慢、平缓，它是不需要耗费力气去做的。正确的呼吸可以帮助
我们镇定神经系统，净化血液杂质，修复受损的腺体。
调息不是单纯的呼吸，而是对全身被激活的能量的控制，是全身在肺的带动下，在物质层面上，在生命之气这个层次上建立身心和谐的根本练习。它分为三个部
分：1、熟练掌握瑜伽中的呼与吸的不同基本技巧，呼吸会渐渐变得深长而有控制。2、练习净化技巧。3、练习悬息（屏气）保持技巧。正确的调息可以获得对生
命能量的控制，有助于肌体内潜在的精神能量的唤
