调息法和冥想有什么区别

梵语里Prana是“生命之气”，Yama是“控制”的意思。瑜伽的调息法是一套科学化同时又治疗效用的呼吸法，原理是透过有规律地吸气(Puraka/Inhalation)和呼气(Rechak/Exhalation)，以及有意识地屏息(Kumbhaka/Retention),使内脏得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量（生命之气），使之得以保存、调理和提升。在瑜伽的理论里，当人控制了生命之气，就也可以进而控制宇宙其他能量。至于冥想，并非仅仅放松这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。“调息法”及“冥想”是较高层次的瑜伽术，并不适宜自学，初学者必须先联系各个瑜伽姿势，待充分掌握后才可学习它们。此外，患有任何情绪病或精神科疾病的人士，更不可联系“调息法”或“冥想”，以免造成危险。 本文摘自《瑜伽自学天书》相关文章：瑜伽冥想对自身生理和心理的好处瑜伽冥想有哪几类做法什么是瑜伽语音冥想以及瑜伽语音冥想的功效瑜伽冥想方式：一点凝视法瑜伽冥想练习要点瑜伽呼吸中常见调息法呼吸比瑜伽呼吸法分类以及初级高级瑜伽呼吸技巧概括瑜伽呼吸胸式呼吸练习要领瑜伽自然呼吸练习方法要领瑜伽呼吸腹式呼吸要领