当一个人很压抑时要怎么办？

亲爱的友友好哈！我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发，哪怕对你有一点帮助就好;我们丰富的生活中如果有问题了，就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感！不管怎样，我们都要好好的活着嘛，乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！所以调节好心里状态最主要，真的！！！首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！睡眠质量的好坏，取决于你心里想事的多少，所以睡前深呼吸，放松精神，静下心来，就能睡好！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，记住，凡是花钱能解决的问题就都不算问题！！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！咱要自信，自爱，自强！！！没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧就不是错！尽量找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！生活是美好的，还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！听我说的，肯定没错，虽然我说的非常啰嗦，但我是热心肠！祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后看彩虹，这样才有意义！我使劲支持你!朋友开心点昂，至少我支持你!