练基本正手攻球动作，一天1000个，大约不到一个小时即可，动作标准参见
一、击球前
1）选位：左脚稍前，身体靠近球台（离台50—70厘米），两膝微屈，上体略前倾。
2）引拍：手臂自然弯曲，并做内旋，使拍面稍前倾，以前臂后引为主（幅度不要太大），将球拍引至身
体的右前方（以右手握拍为例，下同）。
3）迎球：手臂向左前方迎球。
二、击球时
当来球跳至上升期，拍面稍前倾，在上臂带动下，前臂快速向左前方挥动，手腕配合外展，击球的一瞬间
，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾，并结合手腕内转动作，击球中上部。
三、击球后
手臂继续向左前上方随势挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。
四、发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面的角度及手臂挥动方向基本与直板相似。
后拉手式击球使击球动作人为地复杂化了。一旦后拉手引拍，那么在迎击来球的过程中，首先必然是以肩为轴、大臂发力——你想想，后拉手时迎球，怎么可能再收小臂?直接收小臂，极端结果就是收拍碰到你的右胸上(以右手为例)！假如先动大臂，待执拍手挥到右前方时再收前臂，这就使一个连续完整的动 作分成了“双截棍”，哪个天才能把握好?动作不变形才怪!不妨留意一下，凡是后拉手的球友打球，大、小臂之间的夹角几乎不变而肩关节在大幅度运动！而这正是正手击球的大忌！如此攻球，球不仅不稳，还 总是带侧旋，很难体会到撞击的发力是怎么回事。而正手攻球没学到家，拉球也学不好！要知道，拉球的 正确动作应该是在正确攻球的动作上发展演变而来的，不好好下功夫体会就会走弯路。
引拍对头了，正确的攻球动作其实就学会了一大半。此话说起来容易做起来难。要知道，人天生就是习惯于后拉手的。因为引拍拉肘，是一种习惯动作，受先天生理性的条件反射的支配
