一、首先站位要上身稍前倾，两腿弯曲，距离球台不要太近，大约26厘米。
二、双脚开立，左脚稍前，右脚稍后，左脚前于右脚半个脚掌的距离，脚跟微微上提。
三、前臂与球台边平行，以腰带手向左前方运行。
四、注意握拍姿势，要用腰带动手臂，肘部不要抬起， 外翻，可以用另一只手压住持拍手的肘部，控制不要抬起，外翻。
五、击球时，迎着来球，击打球的中上部，身体中心由右脚移到左脚，陪练要注意节奏，不要太快。
六、动作还原很重要，每次击打完，动作结束后要注意及时还原，准备下一个动作。
注意：
切记不要离台太近，否则容易被长球顶住，发挥不出正手的威力。
