青蛙跳是训练那一模块的肌肉。有什么需要注意的？怎么样训练比较好？

蛙跳是锻炼腿部肌肉的爆发力，大家一般都习惯把弹跳的主要力量认为在腿部上，其实不然...要不的力量也很重要，腰部力量过小可能导致人在腾空的时候不能掌握好身体的平衡.不一定非的通过蛙跳才能练好弹跳能力，平时可以通过摸高来测试下，先尽自己最大的努力看看能摸多高，然后在加一点，等能摸到之后在加一点，这样等你摸的高度慢慢增加的同时，心里也有一种成就感，觉得自己在不断的提高，这样的效果会更大，但蛙跳也要练习，蛙跳练习腿部力量也是蛮好的（在没有健身器材的情况下）...